ソーシャルメディアの過度な利用は、注意力や記憶力、集中力に悪影響を及ぼす可能性があり、さらに睡眠リズムを乱すおそれもあると指摘された。臨床心理士のDr. Pelin Hazerは、プラットフォームで過ごす時間が増えることで、ドーパミンの作用により注意の持続時間が短くなる可能性があると述べた。
専門家は、影響を抑えるためにデジタルデトックスを行い、通知を制限し、特に就寝前には携帯電話を寝室に持ち込まないよう推奨している。
なぜ重要か
この枠組みは、ソーシャルメディアの利用を単なる余暇の選択としてではなく、日中の精神的パフォーマンスや夜間の習慣と結びついた行動として捉えている。この問題は、集中することや睡眠リズムを維持することに苦労している利用者に、日々の習慣を見直すよう求めている。提案されている対策は、解決策が利用時間の合計だけに限られず、通知や就寝前の利用、携帯電話が置かれている環境といった細部も考慮する必要があることを示している。一方で、記事はこれらの影響がどの程度の利用頻度で顕著になるのか、また推奨される対策の結果が人によってどのように異なるのかを説明していない。そのため、読者に示されている枠組みは、明確な境界線というよりも、利用の仕方に注意を払う必要があることを示唆している。