据指出，过度使用社交媒体可能会对注意力、记忆力和专注力产生负面影响，还可能扰乱睡眠规律。临床心理学家 Dr. Pelin Hazer 表示，随着人们在各个平台上花费的时间增加，在多巴胺的影响下，注意力持续时间可能会缩短。
专家建议，为减轻这些影响，应进行数字排毒、限制通知，尤其是在睡前不要将手机带入卧室。
为何重要
这一框架并非仅将社交媒体使用视为一种休闲时间选择，而是将其作为与日间心理表现和夜间作息相关的一种习惯来考察。这一问题要求那些难以集中注意力或维持规律睡眠的用户重新评估自己的日常习惯。这些建议表明，解决方案并不只取决于花费的总时间；通知、睡前使用手机以及手机所处的环境等细节也需要纳入考虑。然而，报道没有说明这些影响会在何种使用强度下变得明显，也没有解释所建议措施对个人产生的结果会如何变化。因此，报道提供给读者的框架，与其说指向一个明确的阈值，不如说是在提醒人们应当关注使用方式。