Se indicó que el uso intensivo de las redes sociales puede afectar negativamente la atención, la memoria y la concentración, además de alterar los patrones de sueño. La psicóloga clínica Dra. Pelin Hazer afirmó que, a medida que aumenta el tiempo pasado en las plataformas, la duración de la atención puede disminuir por el efecto de la dopamina.
Los expertos recomiendan hacer una desintoxicación digital, limitar las notificaciones y, especialmente antes de dormir, no llevar el teléfono al dormitorio.
Por qué es importante
Este marco aborda el uso de las redes sociales no solo como una elección para el tiempo libre, sino como un hábito relacionado con el rendimiento mental durante el día y la rutina nocturna. El tema requiere que los usuarios que tienen dificultades para concentrarse o mantener sus patrones de sueño reevalúen sus hábitos cotidianos. Las recomendaciones muestran que la solución no se limita únicamente al tiempo total de uso; también deben tenerse en cuenta detalles como las notificaciones, el uso antes de acostarse y el entorno en el que se encuentra el teléfono. Sin embargo, la noticia no explica con qué intensidad de uso estos efectos se vuelven significativos ni cómo varían en las personas los resultados de las medidas recomendadas. Por ello, el marco presentado al lector apunta más a la necesidad de prestar atención a la forma de uso que a un umbral definitivo.