Foi informado que o uso intenso das redes sociais pode afetar negativamente a atenção, a memória e a concentração, além de prejudicar o sono. A psicóloga clínica Dra. Pelin Hazer afirmou que, com o aumento do tempo passado nessas plataformas, a duração da atenção pode diminuir devido ao efeito da dopamina.
Especialistas recomendam fazer uma desintoxicação digital, restringir as notificações e, especialmente antes de dormir, não levar o telefone para o quarto.
Por que é importante
Esse enquadramento trata o uso das redes sociais não apenas como uma escolha para o tempo livre, mas como um hábito relacionado ao desempenho mental ao longo do dia e à rotina noturna. O tema exige que usuários com dificuldade para se concentrar ou manter uma rotina de sono reavaliem seus hábitos diários. As recomendações mostram que a solução não se limita ao tempo total passado nas plataformas; detalhes como as notificações, o uso antes de dormir e o ambiente onde o telefone é mantido também precisam ser considerados. No entanto, a notícia não explica em que intensidade de uso esses efeitos se tornam evidentes nem como os resultados das medidas recomendadas variam entre as pessoas. Por isso, o enquadramento apresentado ao leitor indica, mais do que um limite exato, a necessidade de prestar atenção à forma de uso.