هل يكون العدو السريع لمدة ثلاث دقائق فقط أكثر فائدة من ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة؟
New York’taki Rockefeller Üniversitesi araştırmasına göre, üç dakikalık yüksek yoğunluklu egzersiz, 90 dakikalık orta yoğunluklu spordan daha güçlü bir moleküler tepki yaratabilir. Yaklaşık 20 sağlıkl…
اقرأ المزيد →