تخطَّ إلى المحتوى
العربية

هل يكون العدو السريع لمدة ثلاث دقائق فقط أكثر فائدة من ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة؟

وفقًا لبحث أجرته Rockefeller University في New York، قد يُحدث تمرين عالي الكثافة مدته ثلاث دقائق استجابة جزيئية أقوى من رياضة متوسطة الكثافة مدتها 90 دقيقة. وأجرى نحو 20 رجلًا يتمتعون بصحة جيدة جولات…

اقرأ المزيد →